割れた腹筋の付け方

筋トレの中には腕の筋肉や足の筋肉を付けるといった代表的なもののひとつに、腹筋のトレーニングがあります。中でも腹筋は見た目的にも割れていると格好いいように思える箇所であり、筋肉トレーニングの中でもポイントが高いようです。

しかしながら割れるように筋肉をつけたいという軽い気持ちで腹筋を始めてみても、１ヶ月、２ヶ月と経過したところでなかなか見た目に変化が現れないために諦めてしまいがちな筋肉トレーニングのひとつです。


－トレーニングは長期～年単位を意識－

どの筋肉においても筋肉を付けるにはいずれも長期的に心がけることが大切ですが、腹筋の見た目の変化を求めるのであればなおさら１ヶ月、２ヶ月のような短期ではなく半年以上、１年間といった長い目で見ていきましょう。

腹筋を一気に行うのではなく、継続して行うこと、自分のできる範囲の負荷をかけつつ行っていくこと。これが大切です。


－腹筋が割れるために必要なこと－

割れた腹筋にしていきたいという気持ちは男性には多いかもしれません。が、仮に筋肉を付けたとしてもお腹が割れるように見えるかどうかというのは、実は筋肉の上についている脂肪の量が大きく関わってきます。

もちろん腹筋を鍛えることは割れ目を作るためには必要なことですが、脂肪が多くついているとどれだけ腹筋をやっても割れ目が見えることはありません。従って、特に太り目の方の場合は脂肪の燃焼も意識したトレーニングが必要となってくるでしょう。ダイエットとまでいかなくても、適度なランニングを行ったりするのがいいかもしれません。

腹筋と併行して食事も意識して摂取していくことが割れた腹筋を作るのに効果的です。


－地道な努力の重要性－

理想の身体を作るというのは、そんなに簡単なことではありません。誰もが簡単に理想の体系になれれば、現代の人々はみな格好いい身体、美しい肢体になっていることでしょう。そこに至るまでには努力が必要です。地道に、継続して筋肉を付けていくことがとても重要です。

息が吸えないという症状について。

まず。

鼻が詰まって息ができない、というのではありません。鼻は快適に通る、もしくは鼻ではなく口呼吸によっても息ができないという症状です。

息を吸おうとしてもうまく吸うことができずに、大きく深呼吸を行ってもどうしても途中で詰まってような感じになり、空気が肺の中へ入ってくれないという状態です。が、必ずそういう状態が続くというわけではなく、時には上手に空気が入ってくれて肺が穏やかになる瞬間があります。しかしながらやはり再び息が苦しくなり、呼吸を完全に行うことができなくなります。

この症状に加えて、時に頭痛が追加されて起こったりする場合もあります。

呼吸は一応はしているようです。また、生きているため酸素は少なからず入っているのだと思います。しかしやはりしばらく苦痛が続きます。肺にしっかりと酸素が入っていってくれない感覚というのはつらいものです。

息が吸えないこの症状は、毎日ずっと続いているわけではなく気づいたらなっていたり、気づくと治っていたり、また毎日継続したりと一定の周期があるわけではなく不規則です。この症状はいったいなんなのでしょうか。

過換気症候群－過去吸－

息が吸えない症状になった方の中では過去吸の可能性がある、というのが通説です。もし過呼吸であれば症状の改善を行う方法があります。簡単にできるもので、そして広く知れ渡っている方法なので試してみるといいかもしれません。

症状を改善させる方法としては、紙袋やビニール袋などを持ってきてそれを口に当て、外に漏れないように袋の中で呼吸を繰り返して行うことで改善することができます。吐いた二酸化炭素を再び吸うことで血液に含まれている二酸化炭素の量を調整して息が吸えない状態が治ります。ですので、外出先などで頻繁にこの症状が起こるという方で心配な方はビニール袋などを持っていれば安心することができます。

過呼吸の場合は上記で症状を改善することができるのですが、息が吸えないという状態の中でも過換気症候群ではないケースはいったいどうしたらいいのでしょうか。

心に不安やストレスがないかの確認

過換気症候群においても心が関わってくるようですが、突発的でなく、また過呼吸における二酸化炭素吸入を行っても症状が改善しない場合。果たしてどうしたいいのか。

まずは全般性不安障害という心理的な病気である可能性。仕事のことだったり、恋愛のことだったり、家族のことだったり日常生活を過ごしていく上でかかるストレスや不安が過度にかかると発作的に起こすという状態。この病気であることを知るだけでも心理的な不安が減ることに繋がることで息が吸えない状態を引き起こすタイミングを減らすことができるかもしれません。

心臓系の疾患がある可能性。こちらにおいては今まで心臓の病気で医療機関にかかっているかどうか、またかかって診察をしていない場合は一度観てもらうほうがいいかもしれません。検査を行うことで早期に発見し最悪な事態をもし招いてしまった場合に回避することができる可能性があります。

息を吸えるようにするには

過換気症候群であれば吐いた二酸化炭素を再び吸うことで解決することができますが、それでも改善されない場合。

●睡眠を取る

１晩寝ると改善することがあります。翌日起きてみるとなんでもなかったかのように普通に過ごせたりします。緊張や不安が睡眠をとることでやわらぐのか、起きたときには息が吸えていることがあります。

●息を多めに吐く
袋は使わずに息を吐くという方法。これは息が吸えない状態では本当につらいものですが、何度か試してみて改善される可能性があります。普通に呼吸をしているときに、吸っている時間よりも吐いている時間を長くしてみるという方法です。「スー」と息を吸ったら、「ハー」と吐きます。このとき、「ハー」の時間を長くします。つまり、「ハーーーーー」という具合です。そのあと再び「スー」で息を吸います。

●いずれも治らない場合

・心理的ストレスの減少
・循環器の状態を改善させる薬
・医療機関での診察

まずは心理的ストレスがないかどうか、今一度振り返ってみることをして、何もないときはやはりなんらかの疾患の疑いがあるかもしれませんので、医療機関の診察も必要かもしれません。

亀田製菓の「240g SFペッパー＆マヨネーズ柿の種」

・万人向け　★★★★☆
・中毒性　★★★★★
・味　★★★★☆
・歯ごたえ　★★★☆☆
・総合　★★★☆☆

ブラックペッパーとマヨネーズの入った柿の種。お客様からの要望に応えて作られた新しい味の柿の種ということで様子見なのか、夏、期間限定発売の柿の種です。
封を開けた際の香りはこれといって特別他の柿の種と変わらない気がします。が、食べてみると確かにマヨネーズの味とかすかなペッパーの味がします。正直なところペッパー＆マヨネーズという味の柿の種を期待して食べたわけではなかったので、このおいしさには驚きです。
味と歯ごたえ双方とも、柿の種を食べるというより普通におかきを食べている感じがしました。辛さは通常の柿の種よりも抑えてあり、味が少し薄い印象があるので柿の種に慣れている方にとっては物足りなさを感じてしまう可能性がありますが、逆に柿の種の辛さが苦手な方にとっては近づきやすい柿の種であると言えるかもしれません。
とはいえしばらく連続で食べてみると、なかなかやめることができません。中毒性は高いです。マヨネーズの味も口の中に広がってきました。十分においしいといえる柿の種でしょう。
価格：250円前後

低髄液圧症候群とは

最近ではこの病名を聞いたこともある方が徐々に増えているのではないでしょうか。とはいいつつも、まだこの病気を診断することができない、診察時にふとこの病気を思い付くことができない医師が多いのも事実のようです。症状の原因が分からず、また治療方法が分からずに悩んでいる方も多いかもしれません。

低髄液圧症候群とは簡単に言うと髄液がもれてしまい、脳が骨に当たる病気です。脳は普段髄液に浮かんでいる状態で、その髄液がもれてしまうことで脳の位置が下がっていきます。そして骨に当たって脳に痛みが走っていくという病気。


ー症状ー

さて、脳に痛みが走るだけかというと実際のところそれだけではないようです。低髄液圧症候群にかかり人によって個人差があるようですが、症状としてはまずめまいがしたり、吐き気がしたり、集中力が続かないということがあるようです。そして最も問題なのが、起きていられない、起立していることができないという症状。

つまり、寝たきりになってしまうという症状が挙げられます。非常に深刻な病気であるということが理解されにくく、それによって悩まれている方も少なくない可能性があります。

後頭部痛

後頭部痛が酷いです。この痛みは運がよければしばらく起こることはありません。日によっては何も考えずにすみ、普通に生活することが可能です。

しかし日によっては頭が痛くて耐えられません。それこそ寝ていないと辛いという状態。寝ていてしばらくそのままにしていると痛みが治まってくる気がします。数時間横になることを終えたあと立ってみると、頭がボーっとはしていますが痛みは軽減したかのように思えます。が、頭が重いという状態には変わりありません。

このボーっとした状態、頭が重いという症状はいつも続いており、集中力が続きません。色々なこと、例えばスポーツであったり、仕事であったり、趣味であったり、それらをしようとしても、モチベーションが持ちません。続きません。気力の低下なのでしょうか。髄液が減っているからなのでしょうか。

病院へいっても医師によってはただの頭痛として一時的な鎮痛剤の処方で終わってしまう傾向があるようですが、時に医師によってはしっかりとした診察、脳の撮影などの検査を行ってくれるところもあるでしょう。

タバコとの関連

また、後頭部痛に大きく影響を与えてくる嗜好品が二つあります。それはタバコとお酒。タバコは脳の血管に影響を与えるものであるせいか、髄液にも影響を与えるのでしょうか。タバコを吸っていて、大体１本吸い終わった後には脳が気持ち悪い状態に陥ります。やはりタバコを吸って調子が悪いときは後頭部痛を激しくします。吸った直後にはもう横になって寝ていたいという気持ちにさせます。お酒のときも同様で、お酒の場合は激しく酔いが回った後という環境でした。いずれも脳への影響は大きいのでしょう。髄液が減った脳へのダメージははかりしれません。

起きている状態だけではなく、座位でも同じなのですがとりわけ「頭を垂直にしている状態」というのが極めて困難な状態です。頭を垂直にしている状態であれば、立っていようと横になりかけている状態であろうと辛いことは変わりません。頭を床につけて横になっている状態こそが痛みを軽減する唯一の方法でした。

では立っている状態であったり、座っている状態を継続しなければならないという場合はどうすれば痛みを軽減させることができるのか。それは、痛みのある後頭部を抑えることでした。グッと力を入れて押さえつけておくことで、横になるときの痛みの軽減に比べると遥かに少ないですが痛みは気持ち抑えることができます。

３０歳を過ぎてからの太りやすい体質

ダイエットをしようと思ってもなかなか難しくなるのが年齢によるもの。３０歳を過ぎてからだんだんと太りやすくなってきてしまった。中年太りなのでしょうか。３０才以上の女性の多くがこの３０歳を越えてからのダイエットに悩んでいるようです。下半身太りや中年太り、産後太りなどなど。

特に女性の場合はこれくらいの年になると、仕事をしているとか、結婚したとか、子供ができた、出産によって太った、育児などによって太ったなどなど様々な太る原因と直面することが多いかもしれません。ダイエットをする時間すらもない、ダイエットをしたいけどなかなかすることのできないという状況であるというのも少なくないようです。一度太ってしまうと簡単に元の体系に戻ることが難しいもので、ダイエットをしようと思ってもすぐに諦めてしまったり、本当に痩せるダイエットだと思っていたものが実は効果がなかったという事態も招いてしまっています。

太る原因があります

年齢を重ねていくことで、以前はそれほど気にならなかった方でも太ってしまっている、お腹やお尻の部分にお肉がついてきてしまっているのではないだろうかと思ってしまうことがあります。が、これは事実です。年を重ねることでそれまで意識しなくても勝手に行っていた「消化機能」に、年齢によって機能の低下が少なからずあるためであり、これは仕方のないことなのです。しかしながら、そのまま放っておいては当然ながら消化機能は低下気味にあるために太っていくことを抑えることはできません。

また太っていってしまう原因は分かったものの、なぜ痩せにくくなってしまったのか。こちらも年齢によるものであるということがわかっています。つまりは積極的にダイエットをしようとして動いていても、なかなか痩せられないのは、基礎代謝が低下しているためです。代謝がうまくいかなくなってしまっているので努力しても痩せることが難しいのです。

カロリーの消化機能、代謝能力の維持キープしなければ太っていくばかりになってしまうかもしれません。年齢によるダイエットがしづらくなったことにはこのような背景があります。

今までのダイエット方法では通用しない

若い頃までのダイエットというのは、案外簡単で分かりやすいものでした。ただ毎日ウォーキングだったり、運動、スポーツを行うことでダイエットに有効である状態が続いていました。また、食事制限を行うことで簡単に痩せていくことができたことでしょう。もちろん簡単といってもそれ相応の努力が必要であるということは言えますが、しかしながら３０歳を越えてからのダイエットというのはそれだけを行っても体の機能的に無理が生じてきます。本来ならば運動や食事制限というカロリーを消費してくれる行動と、痩せる行動を行っていることで体系を維持することができたものの、しかしながら消費と代謝の能力が下がってきてしまっているので、それだけではやせることができないのです。

このことについて意識をしていないダイエット法ではどのようなものでも痩せることは難しいかもしれません。色々なダイエット方法がありますが、やはり上記をふまえたダイエット法でないものは怪しいダイエット法、効果のないダイエット法といってもいいかもしれないほどにそれだけ消費能力と代謝能力というのはダイエットに必要かと不可欠なものなのです。

３０歳を過ぎたら意識すべきダイエット方法

前回の記事を踏まえると、３０歳を越えてからのダイエットを行うにあたって意識しなければならない点。それは、カロリーの消費を円滑に行えるダイエット、痩せやすくする体系を維持するために脂肪の燃焼力を強くするということ。この２点が重要になってきます。

具体的にどのようにしていけばいいのかという点で悩まれる方もいるかと思いますが、なかなかこれは自分でどうこうできる問題ではなかったりします。これについては体の中から変えていかないといけないため、摂取する食事が大きく関わってきます。その点に注目したダイエット食品や健康食品などが多く売られていると思います。ただ、まったくこれらについて言及していないダイエット食品などもあるため、それには注意が必要でしょう。

本当に脂肪燃焼を促進させ、カロリーの消費を強くしてくれる体を作ってくれるダイエット食品を選択していくことで、これらの解決をすることが可能でしょう。有名なものでいえば、ローヤルゼリー（ロイヤルゼリー）は聞いたことがあるかもしれません。また、ハーブの効果もよく知られているので、これらを取り入れたダイエット食品がいいかもしれません。ローヤルゼリーにおいては、さらに血液をサラサラにしてくれる、動脈硬化を回避する役割も持っています。健康的にもとてもいい食品であるといえます。

阿部幸製菓の「柿の種」

・万人向け　★★★☆☆
・中毒性　★★★☆☆
・味　★★★★☆
・歯ごたえ　★★★☆☆
・総合　★★★☆☆

風味豊かな柿の種。表面は光沢があり、とてもおいしそうです。
一度に連続して食べるとやや飽きが来やすいかなという印象は受けました。しかし、それをカバーするほどの風味がしっかりとあるのでおいしくいただけるのではないかと思われます。価格はお手ごろなのですが風味重視というところから、普段柿の種をあまり食べない方よりもよく食べる方向けの柿の種かもしれません。着色料には、カラメルと紅麹が使用されています。
＜同社の柿の種により販売されている商品の名称＞
・小千谷の柿の種
　価格：130円前後
・柿の種（Selected Sweets）
　イオンで販売されていました。
　この商品のお問い合わせは　株式会社宮田
　価格：100円前後

鈴虫の音の発生源

音の発生源によって、状況によって異なるケースもあるとはいえ考えられるケースがあります。

エアコンを使用していない状態である場合は電磁クラッチが擦れるような音である可能性もあり、そうでないと音の発生源がテンショナーである場合もあります。

また、車の前の方から鈴虫の鳴く音が聞こえる最も多いケースは、ファンベルトが原因であるパターンが多いでしょう。これはファンベルトが使用過多になってくると滑っていくところから始まってきます。特に鈴虫の音がする場合はすべる初期の段階である可能性が高いです。

車種でいうとトヨタのセリカなど、車種特有の「ベルト鳴き」というものがあります。もともとは緩まないようにベルトを張っていくための調整作用を持つものであるのですが、ベルトによる負荷のかけたりかけなかったりという状態が連続して起こることにより、すべりだし鈴虫鳴きをするようになってしまいます。

状況によっては異なる場合があります。自分でも心配な場合はディーラーに相談してみると解決するのが早いかもしれません。

鈴虫の音を解決する方法

鈴虫のような音、つまりはベルト鳴きを解決してくれるアイテムが実は販売されています。その名も「ファンベルト鳴き止めスプレー」。これを購入してみて鈴虫の音が鳴きやめば原因はファンベルトであるということが明らかになると同時に、音も消えてくれます。これで解決です。実に簡単な解決策であり、車に詳しくない方でも鳴き止めスプレーの使い方はとても簡単です。ボンネットを開けてベルト部分に吹きかけるだけで済むので、誰でも手軽に行うことができるでしょう。各プーリーのベルトに面する部分にもスプレーすると効果がアップする可能性もあります。

しかしながらこの鳴き止めスプレーにも色々なメーカーがあります。値段も異なれば効き目も異なり、鳴き止めスプレーによっては翌日には再び鈴虫の音が復活してしまっているものも残念ながら少なくありません。すぐに効果が消えてしまうものも多いのです。

ディーラーに相談してファンベルト鳴き止めスプレーを購入すれば市販されているものと比較すると割合良質なものが手に入る可能性もありますが、市販されているものでも十分に良質なスプレーも存在することは事実です。

有名どころで鈴虫の音を解決してくれる鳴き止めスプレーといえば、多くの方が勧めるのは「ホルツ」かもしれません。ホームセンターなどでも販売されています。通販でも売られているのではないでしょうか。車種や状況によって異なるかもしれませんが、鈴虫の音が消えるどころかアイドリング音も穏やかになったという声も聞きます。

鈴虫のような音がする

車に乗っているときに、何か変な音がする、といったことはないでしょうか。フロント部分から聞こえたり、右斜め前の方から音が聞こえてきたり。それはエンジンをかけているときに限ってだったり。またはエアコンを使用しているときに極度にひどくなったり。逆にエアコンはオフにしているのに鳴っていたり。もしくは走行中音が鳴っていたり。止まっているときも鳴っているときがあったり。始動時は鳴らないのに速度が安定すると音が鳴ってきたり。

などなど症状はその車種によって異なったり、状況によってバラバラだったりしますが車からおかしな音が聞こえてくる。それはまるで秋の夜空に切なく鳴き続ける鈴虫の鳴き声のような、ヒュンヒュンというような、キュンキュンというゆなキンキンというような表現は難しいもののそのような音が継続して鳴っているという状態が、もしかしたらあるかもしれません。

果たしてこれは一体なんなのでしょうか。車が故障してしまったのでしょうか。気のせいなのでしょうか。このまま放置しても大丈夫なのでしょうか。しかし車を降りてみるととても大きなまでの音にも聞こえる。

この鈴虫のような音の原因は一体なんでしょうか。それについて記事にしていきます。

都市ガス ｖｓ ＬＰガス

　東京や札幌などに住んでいた頃は、ガス料金をそれほど気にする事はありませんでした。水道代や電気料金はやや高かった記憶があるのですが、やはりガス代はそれらに比べ安価であった傾向があったような気がします。後に調べたところ東京や札幌はいわゆる「都市ガス」だそうです。都市ガスはガスの料金が安いという特徴があるのでしょうか。

　一方、埼玉や東北などの地方においての居住に変化したところ、とたんにガス料金が跳ね上がったのです。節約しているにも関わらずガス代は一向に減ることはなく、１万円を越える月が続きます。どれだけ節約を重ねても１万円を切ることが困難で、実現することはありませんでした。その代わり、電気代や水道代はエアコンなどの消費量に比較して都市部に居住していた頃よりも安く済んでいるという印象を受けました。

　しかしながら総合的に見ると、ガス代のあまりの高さのせいで電気代と水道代が安くなったとはいえ都市部居住と比較すると高くなってしまっています。つまりこれがＬＰガス、ということなのでしょう。

ＬＰガスの高騰

　そんなもともと高かったガス代であるＬＰガス。それが最近では日々高騰しているのが現状です。メディアなどでも報道されていますが、ガソリンの高騰との関連もあるようで、いわゆるアメリカのサブプライムローンが影響しているようです。近日急速な勢いで成長をし続けているインドや中国なども背景にありそうです。

　こういった背景をもとに、８月の検診からはＬＰガスの料金がさらに値上げになります。１立方メートルあたりなんと５０円もの値上げ。値上げに続く値上げに戸惑いを感じる人も少なくないのではないでしょうか。本当に日々、家庭の圧迫のみが襲ってきます。

　今後これ以上のガス料金の値上げに踏み切らないことを祈ると同時に、値下げも視野にいれてＬＰガスが動いていっていくことを願うばかりです。

節約を要する家計

ＬＰガス高騰のあおりで、ガソリン代に悲鳴をあげていた私達の家計ですが、今までよりもさらなる節約を要することとなるでしょう。ガス代は節約に節約を重ねても１万円を切るかどうかというのが多くの家計かもしれません。冬場などは特にガス代が高騰し、さらに厳しい光熱費となるかもしれません。

なるべく電気で済む部分は電気で済ませるというのがいいかもしれません。たとえば冬場でいうならストーブ。ガスストーブではなく電気ストーブを使用するなど。灯油も高くなっているために電気ストーブで抑えるなど努力することで家計の節約をすることができます。

オール電化式の家に住みかえるのもひとつの手かも知れません。ガスよりははるかに安い光熱費で済むことが可能です。安くしあがり、しかもガスのような危険性も少ないため、いろいろな面でガスよりも電気の使用のほうがオススメです。

顔の筋肉をトレーニングする

筋肉を付けるとき考える箇所というのは、通常腕の筋肉であったり腹筋であったり、または足の筋肉であったりと、肉体的に必要であると思われる筋肉のトレーニングをすることでしょう。

顔の筋肉をエクササイズするということを考えたことはあるでしょうか。顔にも筋肉があり、実は高齢になるにつれこの筋肉が衰えていきます。顔の筋肉はつけないとどうなるかというと、しわができやすくなり表情も少なくなり、そして多くの人が気にするであろう「老けて見える」という状態になりやすくなります。

顔の筋肉を意識してトレーニングすることは普通行うことはないでしょう。現代社会では通りすがっても知らない人には挨拶をしないのが普通になってきています。笑顔で挨拶をしたり感情を豊かに表現しにくくなっている今、顔の筋肉は衰える傾向にあります。そしてそれは年相応の顔ではなく老けて見える表情に日々近づいていることを意味しています。

普段使っていない顔の筋肉は、実は３０種類もの筋肉が存在していると言われます。これらのうち通常生活する上ではほとんどが使用されておらず、これでは筋肉の活性化は難しいものです。


－顔の筋肉トレーニングで美しい表情を－

年をとっても若く美しい顔でいたい、無表情ではなく表情が豊かな人生を送りたい、そういうときは顔の筋肉のトレーニングを考えてみるといいかもしれません。顔の筋肉をトレーニングすることは、顔だけではなく首や肩といった筋肉への影響も考えられます。

顔の筋肉を鍛える方法としては、顔を動かせばいいのですがやはり歌うのが有効な手段かと思われます。特に口まわりから首まで、歌うことで筋肉を鍛えることができるでしょう。その際、しっかりと大きくはっきりと口を動かして発音すること。これを定期的に継続することで筋肉を付けることができます。また、顔の筋肉エクササイズグッズも販売されているようです。

顔の筋肉を鍛えてよりよい表情を作り、若く元気のある顔を♪

年齢による腰痛の特色

仙腸関節炎にかかっている方の中でも腰痛に苛まされている方も少なくありません。

腰痛にかかっている人々は、人によっては毎日が苦痛であるといってもいい程悩まされている方もいます。しかしながら腰痛といっても、一重にその原因が同じといえるわけではないようです。腰痛を起こしやすい体勢を継続することによる腰痛であったり、内臓器や関節などの病気からくる腰痛であったり、または環境におけるストレスがかかわってくるものであったり。それはつまり生活習慣や環境などにも影響してくるもので、それは年齢によるものが関わってくる傾向にあるようです。

腰痛症である人々の年齢による原因の傾向は、上記により傾向がある程度決定付けられているものがあるようです。たとえば２０代までの若い世代における腰痛であれば、過度なスポーツや運動を行うことによって引き起こされていたり、３０～５０代といった年齢を重ねつつある世代においては動かないことによる筋力の低下、内臓の疾患や骨の退化によるものが原因であったりするようです。

口の中のトラブル

　口内のトラブルはわりと尽きないものだったりします。息の臭いが気になる方も少なくないのではないでしょうか。匂いだけではなく、口内炎がよくできて痛くてつらいという方もいるかもしれません。歯周病にもなる、などなど。口内におけるつらい症状の改善を目指すことはこれからの食生活、社会生活をよりよくするためにも他人事ではないとても大切なポイントなのです。

口内環境を正常化させるためにも、しっかりと正しい知識を習得して息の臭いを治療していきましょう。

息がくさい、口が臭い

口から出る匂いが気になって仕方がない。誰かに言われたわけではないけどなんか避けられている気がする。家族に直接言われて本当に傷ついた。恋人から別れを切り出された。

口のニオイって実は非常に重要で、人と人がともに生きていく上ではおろそかにしてはいけない大切な部分だったりします。たかがニオイ、されどニオイ。

食べ物によるニオイだけではなく、人間は生理的に口だけではなく臭いを出していきます。体を洗っていない、お風呂にずっと入っていないと臭い、というのと同じようなもので、口から出るニオイも同様です。

一時的な対策としては、まずは歯磨き粉による爽快さでニオイをカバー。キシリトールガムやアメ、口にふきかけるものなどエチケット系アイテムによるカバーで一時的にニオイをおさえることができるので、なかなかニオイが気になるという方はそこからカバーしていくといいのですが、そういうアイテムを使用したくないという方もいるかもしれません。

口が乾くことでニオイがでていくこともあります。朝起きたときなどは特に息が臭いということがあるかもしれません。まずはうがいを行いましょう。口内ケアの市販されている商品も有効です。それから唾液腺のマッサージもしてみるといいかもしれません。唾液腺はあごの下、両頬の下にあるのでそちらを刺激していきます。

口内炎がよくできる原因

口の中にできる炎症である口内炎ですが、食べ物や飲み物によっては大変染みて痛いものです。舌で触るだけでもピリピリして辛いことがあります。ビタミンＢ不足によるものであったり、ストレスや不規則な生活でできるといわれているので、それらを解消することにより口内炎の発生を防ぎ、また改善に向けることができるといわれています。

また、治療のための塗り薬の使用の際は、なるべく唾液をとってから塗布していきましょう。唾液があると効果が減少してしまうかもしれません。

これから口内環境を正常化していくために

口の中を正常化、つまりはニオイを抑え、細菌を減らし、歯周病を防ぎ、口内炎もできにくくする、虫歯の発生も抑える、快適な口の中を維持していくためにすべきこと。

まずは丁寧な歯磨きです。食べた後はすぐに歯磨きを行うというのは良く知られていますが、実際なかなか毎回歯磨きをするのは難しいかもしれません。そういうとき、夜一回、時間をかけてじっくり丁寧に磨く時をつくりましょう。汚れをしっかりと歯から落としていきます。

喫煙している方は、口内に悪影響を及ぼします。ニオイにもつながります。歯にもよくありません。禁煙を志してみるのもひとつの手です。

歯磨き粉には、最近ではその多くがフッ素入りのものですが、フッ素入りの歯磨き粉を使用していきましょう。歯を守ってくれることでしょう。

生活習慣の改善を目指します。間食を減らしたり夜はしっかりと睡眠をとる。これらも口内の状況をよくするためには大切なポイントです。

口内ケア商品も多くあります。これらも併用しつつ、口のニオイをなくして口内ケアを行っていきましょう。




・

三幸製菓の「おかきめぐり」

・万人向け　★★★☆☆
・中毒性　★★★★☆
・味　★★★★☆
・歯ごたえ　★★★☆☆
・総合　★★★☆☆




甘いざらめ、定番のしょうゆ、しょっぱいサラダの３種類の味がそろったおかき。１個１個を包装しているタイプのおかきなので、好きな時に食べることができます。１個１個の包装に緑やオレンジの色がついているのでそれで味を見分けることができるのかと思いきやそうではないようです。同じ緑でもサラダだったりざらめだったりとするので、次に食べたいと思う味を選ぶ時は包装を見るのではなく中身を見る方がいいでしょう。
サラダは塩が効いていてややしょっぱくざらめはやや甘めなので、しょっぱいのが苦手な方や甘いのが苦手な方はどれか一つを食べられなくなってしまうかもしれませんが、全体的にはおいしく仕上がっておりぽんぽん封を開けていってしまいます。
価格：160円前後

椎間板ヘルニアの治療

椎間板ヘルニアは、椎間板ヘルニアという病気に対して治療を行っていくものではないようです。この病気にかかったことによる痛み等の「症状」を軽減・防ぐことが治療の基本方針であります。従って一重に椎間板ヘルニアといってもその症状は人によって異なり、治療方法は時と場合、人によって変わってきます。

治療の主なものとして挙げられるのが、鎮痛剤の投与です。他には牽引を行ったり温熱療法などを行うリハビリテーションの分野での治療が行われます。症状によっては「神経ブロック療法」を行うこともあるでしょう。神経根ブロック、硬膜外ブロックなどである。いわゆる注射による治療です。

上記の治療方法でもなお症状が安定しないという場合は、最終的には手術を行なうことになるかもしれません。その条件には、排尿障害があること。もしくは筋力が著しく低下している場合や、苦痛に耐えることができないほどの痛みであったりする時などが手術の条件となることもあります。数ヶ月続いているという長期的な症状の継続が条件となることも多いようです。

椎間板ヘルニアの手術

手術によって一体何をするのかというと、椎間板ヘルニアの摘出を行うことです。内視鏡や顕微鏡を用いた手術法のほかにもレーザーによる手術、経皮的に手術を行なうこともあります。

手術を行なうことで１００％椎間板ヘルニアを治療することができるのかというと体験例からは必ずしもそうではなく、大体10%弱は再発してしまうのが現状で、もし再発した場合は再度行われる治療に比べるとその治療が効果を得る可能性は低いと言われています。

しかし、ボルタレン等の鎮痛薬を使用したり、注射による治療を行っても病気が改善されないという方が手術によって改善されるということは多くあります。手術を行なうことで現段階の症状を改善することができる可能性はあるのです。

実際の手術はどのようなものか。手術は全身麻酔により行われ、手術後３日程立つと落ち着きを実感することができそうです。逆に手術後に目を覚ましたときにはすでに苦痛がなくなっているということもあるようです。内視鏡による手術を行った場合は、金額的にいうと保険適用で１０万円前後かかる方もいるようです。

病院における治療関連

検査を行う場合は通常のレントゲンによる診断からＭＲＩやＣＴの撮影を行うこともあるでしょう。レントゲンだけでは椎間板ヘルニアの診断には不足しているため、疑いがあった場合はＭＲＩ等で撮影するようです。特に治療の中で電気治療や牽引を行なっていても改善の見込みがない場合は、ＭＲＩ撮影後にはすぐに入院になることもあります。ＭＲＩの撮影時、非常に激しい音が鳴るため体調が優れない場合は厳しいかもしれません。ＭＲＩの写真は複数の病院にかかっていた場合は撮影した病院から貸し出しをしてもらい、かかる費用を軽減させるとよいです。１枚５千円以上かかる非常に高額な撮影ですから。貸し出しにかかる時間は病院に異なるので一概には言えませんが、長い病院だと１週間程度かかる場合もあります。


手術をためらう方もいると思います。しかし、回復の可能性を視野にいれるとすぐにでも手術を行なった方がいいケースもあります。長引いたことが原因で改善できなくなる場合もあるのです。

手術や入院をすることで経済的にかなりの負担がかかると思います。それこそ数十万単位かかるかもしれません。その場合はかならず高額療養として申請しましょう。確定申告の際の医療費控除も忘れずに。

椎間板ヘルニアの治療

椎間板ヘルニアは、椎間板ヘルニアという病気に対して治療を行っていくものではないようです。この病気にかかったことによる痛み等の「症状」を軽減・防ぐことが治療の基本方針であります。従って一重に椎間板ヘルニアといってもその症状は人によって異なり、治療方法は時と場合、人によって変わってきます。

治療の主なものとして挙げられるのが、鎮痛剤の投与です。他には牽引を行ったり温熱療法などを行うリハビリテーションの分野での治療が行われます。症状によっては「神経ブロック療法」を行うこともあるでしょう。神経根ブロック、硬膜外ブロックなどである。いわゆる注射による治療です。

上記の治療方法でもなお症状が安定しないという場合は、最終的には手術を行なうことになるかもしれません。その条件には、排尿障害があること。もしくは筋力が著しく低下している場合や、苦痛に耐えることができないほどの痛みであったりする時などが手術の条件となることもあります。数ヶ月続いているという長期的な症状の継続が条件となることも多いようです。

腰椎椎間板ヘルニアの症状

椎間板ヘルニアになると、腰痛がひどくなったり股間節が痛くなることが主な症状として現れてきます。また腰～股間節までだけにとどまらず、足も痛くなることもあります。片足だけの人もいれば両足の人もいます。激しい疼痛やしびれといった苦痛が起こり、筋力が低下していってしまいます。そして排尿障害を起こすこともあります。

病気の次第によっては歩くことさえ困難になる場合もあります。

越後製菓の「草加ごま－味の追求－」

・万人向け　★★★☆☆
・中毒性　★★☆☆☆
・味　★★★☆☆
・歯ごたえ　★★★★★
・総合　★★★☆☆




大きい堅焼きのしょうゆ味のごませんべいです。封を開けたときにただよってくるごまとしょうゆのとてもいい香りが、すぐにでもせんべいを味わってみたくさせます。ごましょうゆ味は噛み始めるとやや味わいが少ないかなという気がしました。食べているとお腹が膨らんでくるので、お腹がすいているときは一気に食べてしまいそうです。
ただ、表面が非常に堅いので前歯の裏側のはぐきを中心に、口内が弱い方は控えたほうがいいかもしれません。それほど歯ごたえがあり、堅いおかきやおせんべいが好きな方にはオススメです。

越後製菓の「こがね千枚－味の追求－」

・万人向け　★★★★☆
・中毒性　★★★☆☆
・味　★★★★☆
・歯ごたえ　★★★★☆
・総合　★★★★☆




薄型正方形のおかきです。大きさは中。封を開けるとしょうゆの香りがします。口に入れた時～中盤くらいまで舌に味が染み渡る早期味型。スタンダードなしょうゆ味といった印象で、さっぱり食べることのできるおかきです。
やや甘みも感じることができるでしょう。歯ごたえは適度にあります。噛んだ後が若干物足りない気がしますが、十分味わえます。おかきの初心者の方にオススメです。
価格：150円前後

美濃屋あられ製造本舗の「デラミックス」

・万人向け　★★★★★
・中毒性　★★★★★
・味　★★★★★
・歯ごたえ　★★★★★
・総評　★★★★★

��種類のおかきがひとつのパッケージの中にはいっているおかきです。ゴマや海苔で巻かれたもの、形が異なったものや味が違うものといった様々なおかきがミックスされています。
��種類ある四角いひらべったいおかきのうち、特に濃い色をしたおかきの味がとりわけ引き立っています。濃い味としても、持続する味としても、ともに好感触です。
味は去ることながらいずれもしっかりとした「歯ごたえが魅力」です。濃い味が好き、薄い味が好きという方も、または両方好みだという方も万人向けのおかきです。ミックス系おかきの中でも非常に優れたおかきだと思います。

美濃屋あられ製造本舗の「ピー柿」／「柿の種」

・万人向け　★★★★★
・中毒性　★★★★★
・味　★★★★★
・歯ごたえ　★★★★★
・総合　★★★★★

　ピー柿と柿の種をまとめて記事にしますが、それぞれ別々に売られています。
　まずひとこと。おいしいです。
　柿の種に非常に深い味わいがあります。口にいれて舌でなめてみると、柿の種の「辛さ」というのがそれほどなく、気のせいか甘さすら感じられるほど。ですので辛いという理由で柿の種を敬遠している方はスムーズに受け入れることができるでしょう。もちろん、ほのかに感じられる程度の甘さであり柿の種本来のおいしさは失っていません。むしろ引き立てているといえるでしょう。
　柿の種はもともとおかきですが、独特な味やかみごたえで「柿の種」というジャンルを確立しているほど。ゆえに柿の種は「柿の種」というジャンルの独立したおかきであると思っていますが、美濃屋さんの柿の種は、柿の種という枠に捉えられない「おかきである」といった印象を受けました。おかきとして味わえる柿の種、といえる深く口の中を満足させる味わいです。
　辛い柿の種が好きという方でも辛いのは苦手であるという方も、どちらにも受け入れられる柿の種でしょう。
　柿の種の中でも硬いクラスに入るかと思われます。しっかりとした歯ごたえを感じることができるかと思います。柿の中の空洞は「小」、パリパリ感は「中」、全体的にしっかりと身が入っている感じがします。
　おかきの中でも重要な中毒性ですが、この柿の種は深い味わいがやめられません。何度も食べていたい、再び味わってみたいという気持ちになります。私はもともとピーナッツと柿の種を一緒に食べることをやめてしまったタイプですが、美濃屋さんの柿の種はピーナッツとの相性もよいです。ピーナッツそれ単体でもおいしいでしょう。双方ともに「深い」味があるためバランスもよいです。
今回の柿の種を提供してくれた美濃屋あられ製造本舗さんは、世界食品品質コンクールで第一位グランプリの栄誉を獲得されたメーカーです。なるほどその名に恥じないおかきを提供していると納得のいくおいしさでした。特筆すべきはやはり、「柿の種の味」です。ほんのり甘さすら感じさせ、しかしただ甘くなく、そして辛すぎず、しかし柿の種の辛いおいしさも潜ませている、そんな味を出せたからこそオススメできる１品です。

亀田製菓株式会社の「120g わさび柿の種」

・万人向け　★★☆☆☆
・中毒性　★★★☆☆
・味　★★★★☆
・歯ごたえ　★★★★☆
・総合　★★★☆☆

その名のとおり柿の種にわさび味をトッピング。ツーンと鼻にくるあの辛さは本当にわさびを味わっている感触です。当然ながら好き嫌いが分かれそうな柿の種ですが、わさびが好き、とにかく辛いのが好きという方にはオススメです。通常の柿の種でも辛いという方は食べられなくはないのですが控えたほうが無難かもしれません。その点から万人受けは★２つにしておきました。
色々な柿の種を食べ続けてきた辛いのが好きな私ですが、このわさび柿の種はあまり連続して食べているとさすがの辛さに牛乳が必要な時もありました。柿の種が好きな方は、一度は味わってみていい柿の種でしょう。

亀田製菓株式会社の「130g 柿の種」

・万人向け　★★★★☆
・中毒性　★★★★★
・味　★★★★★
・歯ごたえ　★★★★★
・総評　★★★★★

様々な柿の種をリリースしている亀田製菓の柿の種。その中でも数少ない１００％柿の種が入ったパック。
カツオ節エキスが効いているのか、それともこんぶエキスが効いているのか、他に沢山ある柿の種メーカーの柿の種とは一線を隔すおいしさを持つ柿の種です。それが魅力であると同時に若干辛いという印象を持つことから、柿の種が苦手な人にはやや受け入れにくい柿の種かもしれません。しかしながら柿の種ファンには根強い支持を得る長く広く売られる柿の種。
価格：100円前後

サイトについて

おかき派.NETは、おかきのレビューと皆様から投稿のあった口コミのサイトです。

当サイトは個人で運営しているサイトです。


〇サイト運営者

今まで様々なおかきを食べてきました。おかきの中でも特に柿の種を中心に味を見てきました。普通におかきを食べられる方よりは遥かに食べていると思われます。それこそ柿の種１００％であれば毎日食べ続け、１日に１５０ｇ程度の量であれば１パックなんて当たり前に食すほどの柿の種の愛好家です。お菓子としてではなく食事として食べているほどです。

従って柿の種であればほんの少しの味の違いも分かります。そのため私の柿の種を見る目はシビアです。メーカーが違えば味も違います。おかきはおかきというジャンルにひとくくりにできません。おかきメーカーの方は必死で味にこだわったり、新商品を出されたりしています。

その違いを見つけ、その努力の成果であるおいしいおかきを色々な方に知ってもらえればと思いサイトを開設しました。皆様の口コミとともに、おいしいおかきを広めていきたいというのが私の願いです。


〇レビューについて

極力プラスな表現を心がけています。おかきそれぞれには必ず何かしら魅力があります。それをお伝えしたいと思っています。